Dincolo de Dietă- Metoda Echilibru & Control
Program de 8 săptămâni pentru femei care vor echilibru, nu încă o dietă!
Te regăsești aici?
• Mănânci bine
toată ziua… iar seara pierzi controlul.
• Spui „de mâine încep din nou” aproape în fiecare săptămână.
• Ai ținut diete. Ai slăbit. Ai pus la loc.
• Mănânci când ești stresată, obosită, supărată sau singură.
• Te simți vinovată după ce mănânci, dar nu știi cum să oprești ciclul.
Și poate cel
mai greu…
Simți că
problema e la tine. Că „nu ai voință”.
Am creat un program de 8 săptămâni în care te ajut să ieși din mâncatul emoțional și să slăbești fără diete. Lucrăm pe emoții, relația cu mâncarea și obiceiuri.
Un proces ghidat de 8 săptămâni în care:
• înțelegi mecanismul mâncatului emoțional• descoperi triggerii tăi personali
• înveți să îți reglezi emoțiile fără mâncare
• construiești un stil de viață nou
Nu lucrăm doar pe slăbit. Lucrăm pe cauza reală — mâncatul emoțional. Programul are 4 pași( etape): înțelegi tiparele, înveți să gestionezi emoțiile, îți repari relația cu mâncarea și construiești obiceiuri care te țin pe termen lung.
Structura programului
Etapa 1: Conștientizare
„Înțelegi de ce mănânci”
• identifici mâncatul emoțional (stres, plictiseală, gol interior)• observi tiparele (când, cum, de ce)
• diferența foame fizică vs emoțională
Etapa 2: Reglare emoțională
„Înveți să gestionezi emoțiile fără mâncare”
• tehnici de coaching• lucrul cu emoțiile (când, cum, de ce)
• înlocuiești mâncarea ca mecanism de coping
Etapa 3: Relația cu mâncarea
„Nu mai esti în luptă cu mâncarea”
• scoți mentalitatea de dietă• reduci vinovăția
• creezi echilibru
• stabilitate pe termen lung, fără yo-yo
Etapa 4: Obiceiuri + direcție
„Construiesti un stil de viață nou”
• rutine de siguranță emoțională• obiective realiste
• structură zilnică
• transformarea devine stabilă, nu temporară
Formatul programului
• durată: 8 săptămâni (90 min)
• 1 sesiune / săptămână /2 h
• format: online, live
• locuri limitate pentru lucru profund
Mesaj pentru tine!
Stiii și tu, că nu ai nevoie doar de un” plan de mese”, ci de sprijin emoțional, motivație reală și ghidare pas cu pas – mai ales atunci când apar obstacolele inevitabile: vacanțe, sărbători, zile proaste la job sau nopți cu prea puțin somn.
Dacă încerci să rezolvi o problemă interioară doar prin soluții exterioare, vei rămâne blocată în același cerc. Schimbarea reală începe din interior și abia apoi se vede în exterior.Slabirea incepe în minte, nu în farfurie!
Dacă simți că nu informația îți lipsește, dar nu poți să o aplici singură, hai să trecem la acțiune și să începem împreună procesul tău transformational. Apasă pe butonul de înscriere sau trimite un mesaj pentru detalii.